siłownia w

czy robienie ok 200 pompek w 3-4 serjach codziennie ma jakiś wpływ na siłownie ?? ćwiczę na siłce 3 razy w tyg + 4xboks i do tego te pompki .Czy wg was mogą ona przyspieszyć lub spowolnić nabieranie masy i czy codzienne robienie pompek nie spali mi poprostu mięsnia ??

Teraz dopiero znalazłem jego biografię więc ją wklejam kto jeszcze nie widział to ma okazję. BIOGRAFIA : Urodzony: 1926 (zmarł w 2000 roku) Waga: 98 kg Wzrost: 185 cm Kraj: USA Obwód bicepsa: 46 cm Klatka piersiowa: 130 cm Talia: 74 cm Przebieg kariery: 21.12.1946 - I miejsce na Mr. Pacific Coast 24.05.1947 - I miejsce na Mr. Pacific [...]

A jaki musi byc wiek ?? Staz mam około 1 roku z przerwami ,poniewaz nie posiadłem sprzetu miałem tylko ławeczke teraz moja siłownia sie rozwija i posiadam rózny sprzet w krótce dodoam zdjęcia. :)

Siema, chodzi ktos moze albo slyszal o Siłownia w Fitness Club Maximus Ruda Śląska ul. Kłodnicka 95 na sfd jedynie napotkalem zdjecia z Power Tour - Ruda Śląska i Świętochłowice http://www.sfd.pl/temat264470-strona1/ pzdr.

[...] troszkę schudnąć i wydawało mi się, że mi się udało...później po długiej przerwie zacząłem chodzić na siłownię, i od 2 tygodni mój plan wygląda tak, pon-wt-sr kosz+siłownia, niedziela kosz. Jem tak jak jadłem...wchodzę na wagę a tu 100kg !!! Waga sprawna. Dodam, że nie czuję, że straciłem coś na szybkosći (w kosza), ani znacznie brzuch [...]

o paznokciach jeszcze zapomniałes silownia siłownia,ale dbac o siebie trzeba... w pindrzeniu sie nie ma nic zlego, tylko wszystko trzeba robic z umiarem, w odpowiednim czasie i na odpowiednie okazje..

silownia... dieta... na silownie zapisze sie dopiero za jakies 3-4 tyg. bo teraz nie mam za duzo czasu, chociaz nie chce teraz stac w miejscu i chce aby cos w tym czasie masy mi przybylo . A o diecie juz wspomnialem, ze zaczne ja stosowac, wiec nie ma sensu sie powtarzac. Chyba, ze chodzi o to jaki gainer jest odpowiedni do konkretnej diety?

Gotowca Ci tu nikt nie zrobi, musisz sam ulozyc i/lub dac tu do sprawdzenia znawcom Oprocz wsuwania tego Gainera uloz sobie diete. Bo suplementy są jej uzupelnieinem a nie odwrotnie. I do atlasu zajzyj. I domowa silownia wcale nie jest taka najgorsza Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-08-24 22:59:27

jesli nigdy nie miałeś doczynienia z siłownią pierwsze 4-8 tygodni rób act. http://www.sfd.pl/temat18564/ - link w którym wszysto opisane

Jesli dobrze Cie zrozumialem to jestes poczatkujacy i twoja przygoda z silownia trwala 2 tygodnie a teraz jeden tydzien, wydaje mi sie ze tak jak kolega napisal wczesniej troszke przeszarzowales z obciazeniem treningowym. Przez dwa tygodnie szlo ci calkiem dobrze do tego pewnie zapal wielki byl ale wydaje mi sie ze to sa zbyt duze obciazenia dla [...]

bez obrazy ale czasami wielu z was stara sie byc zbyt madrym i nie wiem po co statystyka moich artykolow nie swiadczy o tym ile przeczytalem gdyz robilem to wczesniej u kumpla kontakt z silownia mialem juz z 3 miesiace temu chodzilem gdzies z 2 tygodnie, na ogol uprawiam duzo sportu, nie wiem czy to ma duze znaczenie zauwazcie ze nie napisalem [...]

glupota :) trzeba byc naprawde niezlym zamulatorem zeby sie raz na jakis czas porządnie nie nastukac , trzeba koszystac z zycia a nie zyc tylko silownią bo kiedys nie bedziesz mial nawet co wspominac a jak pojdziesz na impreze i wypijesz jednego browara to zasniesz pod stolem bo pewnie tyle czasu nie piles ze zapomniales jak w ogole smakuje , bez [...]

[...] teraz jade 8m bieg /2 marszu x 3. Oprocz tego dokladam na ten miesiac jeden dzien biegu - MAX czyli przykladowo ten tydzien: B(ieg),B,W(olne),B,B,W,M,W.. itd. Oprocz tego siłownia 3x w tygodniu, na ktorej na koniec robie rowerek 30 min. Jest równiez dieta. To taki krótki wstęp. Przechodząc do sedna: przez pierwsze 4 tyg cyklu bralem 2 capsy [...]

[...] na kre-alkalynie, bez żadnych kombinacji. Żarcie, białko, witaminy + minerały. Problemem będzie dla mnie utrzymanie efektów po cyklu, bo 2 tygodnie bedę miał wyrwane z siłownianego życiorysu , a dalsze 2 bedę miał mocno obłożone zajęciami o priorytecie znacznie wyższym, niż siłownia. Rozplanowałem to już jednak dokładnie - może opiszę to [...]

Obecnie na samym osiedlu piastwoskim istnieje jedna siłownia-"Atalanta".Znajduje się ona w drugiej desce, nie daleko jest przedszkole i szkoła sportowa.Druga siłownia "Champion" jest nieczynna już spory okres czasu, właściciel podobno wyjechał...Wracając do Atalanty: -65 /miesiąc -35 /miesiąc- Karnet załatwiany przez Dom [...]

Czy jest jakaś siłownia w Kłobucku?

Przeciez silownia to nie cale zycie...pozatym spotykac sie z laska dzien w dzien tez na zdrowie nie wyjdzie dla zwiazku np.

waze 80 kg moj wzrost to 183cm. a wiec poje zapotrzebowania to: BIAłKO 2g/kg -160g TłUSZCZ 1,3g/kg 104g WęGLE 5,5g/kg 440g Posilki mam o godzinach 7-11-15-19-21 czymoge nie wliczas posilku(obiadu z godziny 15????)bo ja to chcetnie bym ziemniczki zapodal z jakims mieskiem i suroweczka. wiec czy moge go nie wliczac aha to jest posilek przed [...]

witam dzis nie bylem na silce bo bylem w jutro mam wolne takze ... ale nie o tym chce pisac, ogolnie dzis w pracy moj kolega kucharz (chinczyk) przypatrzyl mnie w nieodpowiednij momencie kiedy zazywalem paka animala, jak ktos widzial to wie ze to wyglada groznie z raji tego ze jest ich 11 i niekotre warza ponad 2 gramy sa wielkie.Jak to [...]

Nie podziękuję narazie Póki co dziś na wesele uderzam i zamierzam się wyśmienicie bawić. Plan na jutro, to siłownia - całe ciało, o ile nie wypije za dużo dziś. Ale mam zamiar trzymać fason i nie przewalić z wódką. A ty zdrowiej, lecz rany i wracaj do treningu. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-08-26 12:09:34